Importance of Physical Activity for Health (spanish)

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Bloque I. Importancia de la actividad física para la

Tema 1: La salud

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Importancia de la Actividad física para la salud

La salud

Introducción

La  búsqueda  del  bienestar  personal es  una meta  hacia la   cual  nos dirigimos durante toda nuestra vida.  Implica  definir valores y  hacerlos prevalecer en un mundo lleno de retos y opciones.

La  respuesta  radica en escuchar muy atentamente  a nuestro cuerpo, mente y  emociones.  El  estar  siempre alertar y  aprender tanto como podamos  acerca  de  aquello  que  nos  permite  funcionar de  manera optima, reforzara nuestras oportunidades de vivir  en forma más plena, feliz  y saludable.

Cada uno de  nosotros  es  duelo y  responsable  de  su  existencia, en consecuencia, de su salud. Escúchate a sí  mismo, si  tienes claro lo  que quieres, seguramente lograras las metas que te propongas.

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1.1. La salud

1.1.1. Definición de salud.

1.1.2. Estado saludable y Estado no saludable

LA SALUD

Cuando escuchamos la  palabra salud pueden venir muchas imágenes a nuestra mente. No  se trata de cómo luce una determinada persona, ni de cómo actúa.  La  mayoría coincide en   que  la   salud es  un estado general  de  bienestar,  sin   embargo,  lo   que  define este  bienestar  ha sufrido muchos cambios a lo largo de los tiempos.

Definición: Estado  de completo bienestar  físico, mental  y  social y  no solamente la ausencia de enfermedad (OMS, 1946).

El bienestar es subjetivo, por ejemplo un toxicómano, siente bienestar cuando consume droga.

ESTADO SALUDABLE Y NO SALUDABLE

Estado saludable                                      Estado No saludable

Dormir diariamente de 7-8 horas                                X Hacer ejercicio en forma regular                                          X Dieta balanceada                                           X Desayuno todos los días                                                 X Controlar el peso                                           X

No fumar ni consumir drogas                                   X Poco o nada de alcohol                                      X Higiene corporal y dental                                                 X Practicar conductas saludables                                           X

             Evitar la automedicación                                                 X _        

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1.1. La salud

1.1.3. Factores  determinantes de salud

FACTORES DETERMINANTES DE SALUD

La  secretaria  de salud y  el  instituto mexicano del  seguro social han identificado cuatro factores principales de la  salud, la  herencia genética, el  medio ambiente  en el  que se  vive, el  acceso y  la   calidad de  los servicios de la  salud en la  zona donde se vive y  la  conducta personal relacionada con la salud.

A) Biología humana y herencia genética

A  pesar  de que algunas veces, las personas  quisieran seguir con las prácticas  ideales  de  un  estado   saludable,   muchas  veces  se  ven incapacitadas por alguna razón y su estado de salud no  es completo o es no saludable. Esto debido a la  biología humana  o  a las características humanas  que  definen  a la   persona,  la   mayoría de  las  veces  estas deficiencias o incapacidades resultan de alguna herencia genética proveniente de los  padres u otros familiares, como la  atrofia muscular, diabetes, hipertensión, problemas respiratorios o cardiovasculares entre muchas más.

Este tipo de  enfermedades  de  carácter  genético, no permiten a  las personas realizar actividad física necesaria para el  estado de bienestar completo, inclusive en algunas ocasiones, este  tipo de enfermedades vienen acompañadas de dietas no balanceadas y  con restricciones que de igual manera no permiten un completo estado de salud.

No   solo las  enfermedades  genéticas  suelen  ser  las  responsables  de algunas determinantes de salud relacionadas con la  biología humana, el simple  hecho  de  envejecer,  disminuye  a  las  personas  su  estado saludable, ya que el  organismo no funciona de la  misma manera y  por las  mismas  razones  no  se  complementa  un  estado  saludable  con actividad física por el  desgaste del  cuerpo o  de los  huesos al  momento de envejecer.

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1.1. La salud

1.1.3. Factores  determinantes de salud

b) Medio Ambiente

Cuando  hablamos de medio ambiente,  nos referimos al  lugar donde vivimos, donde estudiamos, trabajamos y pasamos nuestro tiempo libre. Las condiciones en las que se encuentra el lugar donde nos encontramos y que afectan directamente a nuestra salud:

∙    Contaminantes físicos y químicos

∙    Calidad del aire que respiramos

∙    Intensidad de ruido

∙    Número de personas en el mismo espacio